O que são doenças metabólicas e como evitá-las?

As doenças metabólicas são condições que afetam o metabolismo do corpo, ou seja, os processos químicos e biológicos responsáveis por converter alimentos em energia e sustentar funções vitais. Essas doenças geralmente envolvem alterações no equilíbrio dos nutrientes, hormônios e sistemas celulares que podem levar a impactos significativos na saúde.

Exemplos de Doenças Metabólicas

• Diabetes Mellitus: Caracterizada por níveis elevados de glicose no sangue devido à resistência à insulina ou falta de produção de insulina pelo pâncreas.

• Hipertensão Arterial: Um distúrbio relacionado ao metabolismo do sódio e que afeta os vasos sanguíneos.

• Dislipidemia: Alterações nos níveis de colesterol e triglicerídeos no sangue, aumentando o risco de doenças cardiovasculares.

• Obesidade: Excesso de gordura corporal, muitas vezes ligado a problemas metabólicos como resistência à insulina.

• Síndrome Metabólica: Conjunto de fatores de risco, como obesidade abdominal, pressão alta, níveis elevados de glicose e colesterol ruim, que aumentam a probabilidade de doenças cardíacas e diabetes.

  
  

Causas e fatores contribuintes

As doenças metabólicas podem ser causadas por fatores genéticos, como distúrbios hereditários, ou por escolhas de estilo de vida inadequadas, como dieta pouco saudável, sedentarismo e consumo excessivo de alimentos ultraprocessados. Além disso, o estresse crônico e a falta de sono também podem afetar o metabolismo.

Prevenção e Tratamento

Prevenir ou gerenciar doenças metabólicas envolve mudanças no estilo de vida, como:

• Manutenção de uma dieta equilibrada rica em frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras.

• Prática regular de exercícios físicos para melhorar a sensibilidade à insulina e o equilíbrio metabólico.

• Controle do peso corporal, evitando a obesidade.

• Monitoramento médico regular, especialmente para condições como diabetes e hipertensão.

  
  

Essas doenças são cada vez mais comuns em populações jovens e adultas, especialmente devido ao impacto das dietas modernas e ao estilo de vida sedentário.